Exercices pour augmenter un membre - Recommandations pour l'exécution correcte

Les jeunes insatisfaits des dimensions de l'orgue de procréation essaient d'augmenter le pénis. Nous structurons les types de formation et vous indiquons comment les exécuter le mieux pour obtenir un résultat visible.

Pour augmenter la longueur - "étirement"

Avec des étirements manuels, vous pouvez provoquer une augmentation de la croissance du pénis.

Pour commencer à s'étirer, il est nécessaire de réchauffer le pénis. La procédure est nécessaire pour augmenter la ruée du sang vers l'organe génital. Cela peut être fait comme suit:

1. Pour mouiller le tissu de coton dans l'eau chaude, presser.
2. Enveloppez le pénis dans le tissu.
3. Gardez 3 minutes.
4. Répéter.
5. Sécher l'organe.

La peau après le réchauffement sera plus élastique, il sera plus facile de capturer le pénis avec des exercices pour augmenter le pénis.

Gymnastique:

1. Prenez les parties génitales d'une main, serrez la tête. Faites-le dans un état calme, en évitant les érections.
2. Nous tirons le membre de nous-mêmes jusqu'à ce que l'inconfort soit ressenti. Restez dans cette position pendant 5 minutes. Élargir l'étirement sans douleur.
3. Pour vous détendre, masser l'organe pendant une minute. Massage en mouvements circulaires au moins 30 fois.
4. Nous répétons l'exercice quatre fois ou plus. Nous étirons le pénis en quatre côtés: en haut, en bas, à gauche et à droite. Après chaque étirement dans un sens, interrompez les vacances et effectuez l'exercice 3.
5. Cinq étirements pendant 5 minutes, tirez le membre vers l'avant. Restez pendant environ une minute.
6. 10 Compression du pénis, sans faire mal.

Grâce à cet exercice, il est vraiment possible d'augmenter le pénis en deux semaines, mais pour des résultats plus tangibles, l'exercice doit être effectué au moins six mois.

Pour épaisseur

Pour augmenter le diamètre du pénis, il y a des sombres. Sélectionnez "mouillé" et "sécher". Pour «mouillé», la lubrification ou le gel est utilisé, avec «sec», rien n'est utilisé.

Lorsque vous effectuez cet exercice, plus de sang entre dans le pénis, à cause de cela, vous pouvez augmenter la taille du pénis dans la circonférence.

Le corps des enfants doit être réchauffé. Lors de l'exercice des exercices, un pénis insupportable, ses tissus sont facilement blessés.

Jelking "humide" - méthode de la maison pour augmenter

1. Avec une main, ralentissez la base du baril avec un anneau-oh des doigts.
2. Tirez lentement le pénis sur la tête.
3. Enveloppez également le canon avec la seconde main.
4. Nous répétons, changeant de mains alternativement.

La charge vaut une érection d'au moins 70%. Répéter à partir de 5.

Sèche

Il est effectué de la même manière, seulement sans lubrification. Cela ne vaut pas la peine de se rendre à la méthode si vous êtes un débutant, car la dextérité et l'expérience sont nécessaires ici. Commencez par la technologie "humide".

Effectuer l'exercice, vous ne devriez pas ressentir de douleur, donner fortement les organes génitaux. Faites tout modérément, calmement, n'oubliez pas les précautions de sécurité.

Grâce à ces méthodes, votre avantage est assez réaliste à augmenter de 2 à 3 centimètres avec une longue période d'exécution.

Exercices de Kegel

Nommé d'après le créateur-gynécologue Arnold Kegel. Il a été le premier à présenter cette technique pour les femmes ayant le problème de l'incontinence urinaire en 1947. Elle a été soutenue par des hommes qui, pour la prévention de l'impuissance, ont également commencé à utiliser ces exercices.

La gymnastique renforce et améliore la flexibilité des muscles du plancher pelvien, active le flux sanguin vers les parties génitales et empêche le système reproductif altéré. Il s'agit d'une technique très efficace pour augmenter les capacités sexuelles d'un homme.

Cette technique sera en passant à:

1. Incontinence d'urine.
2. Problèmes avec une érection.

Comment faire des exercices:

1. Appuyez sur votre doigt à un point situé sous les testicules.
2. Si à la tension, le membre se déplace légèrement - c'est ce dont vous avez besoin. Vous avez trouvé LKM-le muscle pubien-hobby.

L'exercice est pratique à effectuer lors de l'uriner:

1. Au milieu du processus, arrêtez le flux d'urine. Le mouvement doit être dessiné, ne pas pousser.
2. Serrez les muscles, les jambes et l'abdomen fasciques.

Si le flux d'urine s'arrête avec des efforts importants, cela signifie que les muscles sont toujours faibles et nécessitent une augmentation de la tension.

Règles pour l'exécution:

1. Nous tendreons étroitement LKM, comptons à cinq.
2. Lors du pompage du muscle, il doit être ressenti à l'intérieur, il n'est pas nécessaire de lui tenir la main.
3. Nous nous détendons lentement, comptant également jusqu'à 5.

Répéter 10/3 p. par jour, vous obtiendrez le résultat nécessaire. Cette technique est bonne en ce qu'il est facile de jouer n'importe où.

La technique de Kegel ne vise pas à augmenter l'organe génital d'un homme, mais à renforcer et à guérir l'ensemble du système reproducteur.

Exercice "Hélicoptère"

Réchauffer le pénis.

Nous obtenons droit, le pénis est détendu, il n'y a pas d'érection:

1. Tirez-le vers le bas, maintenez 10 secondes.
2. En haut, également 10 secondes.
3. Étirant l'organe de procréation, nous le tournons de la même manière que les lames d'hélicoptère.
4. Pour restaurer la circulation sanguine, vous pouvez gifler un membre à l'intérieur de la cuisse.
5. Nous terminons le massage.
6. L'exercice aidera à augmenter la durée de votre ami.

Exercices taoïstes

La méthode des praticiens taoïstes implique des techniques de respiration en combinaison avec la capture du 2e organe.

Saisissez la bite avec votre main droite et retirez-la. Appuyez sur les trois doigts de la main gauche sous les testicules.

Comment effectuer une gymnastique taoïste:

1. Respirez profondément, imaginant que l'énergie se déplace dans le pénis.
2. Appuyez sur le membre vers le point qui est situé sous les testicules, il s'appelle gu-yin.
3. Respirez calmement, sans retirer vos doigts du point.
4. Nous massons le pénis, le dessinant et le tirant en arrière et en arrière. Répéter 36 fois.
5. L'oreiller du pouce masse la tête du pénis.
6. Après s'être levé, envelopper la base et conduire au haut, en appuyant légèrement.
7. Pliez un membre vers le côté droit, tournez dans le sens horaire 36.
8. Pliez l'organe vers la gauche, tournez autant que le même.

Après toutes les manipulations, il est nécessaire de restaurer la circulation sanguine dans le pénis. Tertez-les alternativement sur la cuisse gauche et droite.

La méthode chiite consiste à baigner un membre dans de l'eau tiède pendant une minute. Selon les enseignements taoïstes, il est nu par le yang et épaississait.

Flexion

Saisissez l'organe mâle avec les deux mains - une à la tête, la seconde à la base:

• N'apportez pas une érection complète;
• plier un membre pour contacter les mains, prévenir la douleur;
• Gardez environ 2 secondes, lâchez prise;
• Répétez dans différentes directions dans 4 approches.

Cloche

• Ligne des jambes Largeur de l'épaule;
• Resserrer les muscles du périnée, basculer la bite. Vous pouvez aider vos hanches.

L'exercice étend les ligaments, augmente la longueur du pénis.

En V

Cette technique modifie l'angle d'inclinaison de la coquille du pénis. La méthode augmentera le pénis, mais est considérée comme très traumatisante, il est donc interdit de pratiquer les débutants.

L'exercice est effectué avec les deux mains.

L'algorithme des actions:

1. Nous prenons le pénis avec un accrochage inversé.
2. Nous l'étinuons à l'arrêt.
3. Appuyez sur la zone entre le pouce et l'indice pendant 30 secondes: au milieu du pénis; sur la base; Sur la zone plus près de la tête.

Nous jouons plusieurs fois.

S'étirer en cercle

1. L'organe mâle, tenant la tête, tire en avant devant eux et maintient 5 s.
2. Tirer vers le haut.
3. Tournez lentement le membre avant l'adoption de la position de départ. Essayez de vous rencontrer en 5 secondes.
4. L'extension est efficace pour augmenter la longueur.

25 répétitions. Dans le processus, il est nécessaire d'interrompre, massant le pénis en cercle.

Marchandises suspendues

L'exercice est effectué avec un équipement spécial, avec l'aide de laquelle la charge est accrochée au pénis.

La technique est basée sur le fait que, sous l'influence du poids, les micro-explosions se forment dans les tissus du pénis, qui envahis par le tissu conjonctif, augmentant le membre en taille.

Hengers - Les suspensions et les cintres eux-mêmes sont fabriqués à la maison.

La technique est très traumatisante, catégoriquement non recommandée pour les débutants, les hommes atteints de maladies du système génito-urinaire.

Règles de thérapie Henger de base:

1. Le corps doit être réchauffé, sans érection.
2. Commencez avec une suspension de 500 grammes à 1 kg.
3. Vous ne pouvez pas balancer la charge - restez calmement sans bouger.
4. Le temps de formation est de 5-30 minutes. Si vous ressentez de la douleur, réduisez la charge.

Cheval pressant

Cette pratique augmentera l'épaisseur du pénis:

1. La méthode nécessite une lubrification.
2. Réchauffez un membre.
3. Nous portons à cent pour cent une érection.
4. Nous enroulons autour de la base avec un anneau serré de doigts.
5. Nous efforçons le muscle pubique-cochique de la symbole de kegel.
6. Affaiblir la poignée.
7. Embrayant une poignée, conduisez plus de sang dans un membre pour apporter une érection.
8. Avec la seconde main, le cap de la tête de la tête se serre et mène lentement à notre côté.
9. La première main doit rester immobile, avec une poignée très serrée. Le second fait des mouvements du début à la fin.
10. Nous effectuons l'exercice 5-10, changeons-nous.

Que faire pour augmenter l'efficacité des exercices?

Après l'entraînement, restaurez la circulation sanguine et amenez le membre à l'état habituel. Massez-le avec des caresses circulaires et des tapotements 30 fois.

Après le massage, appliquez une compresse réchauffante ou abaissez-la dans un bain avec de l'eau chaude pendant plusieurs minutes. Ces méthodes amélioreront la circulation sanguine, aideront le membre à récupérer.

Massage thermique

Le pénis serre doucement entre vos paumes, effectuez des mouvements, comme si vous aviez du feu avec deux bâtons.

À quelle fréquence doit être effectué des exercices qui augmentent le pénis

Pour obtenir une augmentation persistante d'une augmentation, la technologie doit être effectuée régulièrement pendant six mois, pas moins.

Recommandations

Les Nupers expérimentés disent qu'une augmentation d'un pénis n'est efficace qu'avec la bonne santé de «l'athlète» lui-même. Par conséquent, les conseils sur le bon style de vie et la bonne nutrition ne seront pas superflus:

1. Mangez des noix, des fruits de mer, de la viande, des légumes verts.
2. Moins de fumage, des boissons alcoolisées.
3. En plus des exercices qui aident à augmenter le pénis, créez la gymnastique du matin la plus simple
4. Marchez plus en l'air, montez les escaliers.
5. Prenez des complexes de vitamines et stimulant les compléments alimentaires.